#A 180 dobás lélektana

Összeszedtük, mi zajlik ilyenkor a fejünkben, és miért van az, hogy néha a harmadik nyíl nehezebb, mint az első kettő T20. Beszélünk a marker nyilakról, a „matekos” buktatókról (343, 346 és társaik), és arról is, miért nem elég egy 180 a győzelemhez. Ha érdekel a 180-as dobás háttere a technikától a lélektanig, nézzük meg a részleteket.

A darts egyik, ha nem a legnépszerűbb és leggyakrabban használt kifejezése a száznyolcvan, angolul a „one hundred eighty”, vagy szokták bingó néven is illetni a három darab tripla húsz kombinációját. Ez a legmagasabb dobható érték a táblán, a maximum.

A kezdő játékosok fontos mérföldkőnek élik meg az első 180 megdobását. Versenyeken is díjazást szokott kapni a legtöbb bingót dobó játékos. A 9 nyilas leghez ugyan nem szükséges, sem a százas átlag eléréséhez, mégis egy nagyszerű érzés egy tripla szektorba juttatni a három dart-ot körön belül.

A 180 egyik különlegessége, hogy a PDC eseményein mindig extázisba kerülnek tőle a nézők, akármelyik játékos is dobja. Egy hobbijátékos otthon képes lehet ugyanerre a teljesítményre, és ehhez nem kell világklasszis szintű játékosnak lenni. Csak megfelelő gyakorlás, edzésmunka kérdése.

180 dobás shorts videó YouTube

#Mi kell a 180-hoz technikailag?

Ha egyszerűen nézzük, a 180 nem más, mint három tökéletesen ugyanúgy eldobott nyíl. Egy darab pontos mozdulat az első nyíl eldobása, amit leutánzunk a másik kettővel is. Talán az a megállapítás is megállja a helyét, ha az első nyíl jó helyre megy, „csak” utána kell dobni a többit is. Nem szükséges szektort váltani, kiállni a dobásból, vagy gondolkodni rajta, egyfajta flow-élmény.

Taktikai, lélektani szempontból is vizsgálhatjuk, hogy egy jókor dobott 180 sorsdöntő lehet egy legen vagy mérkőzésen. A profi és nagyon tudatosan számoló játékosok 300 pont felett is figyelnek a matematikai oldalára a dartsnak, szigorúan nem maradnak 339, 342, 343, 345, 346, 348 vagy 349 pontra. Ugyanis ezekről nem lehet kiszállóra leérni három triplával sem. A legmagasabb pontszáma 350, amiről egy 180-nal 170-re lehet maradni, ami már kiszálló: T20, T20, Bull. Ezen kívül megemlíthető a mentális hadviselés része is, egyfajta erődemonstráció, hogy megfelelően felépített a játékunk, és képesek vagyunk a csúcsteljesítményre. A másikra helyezzük a nyomást, dobáskényszert. Ha nem dobja vissza a több triplás köröket, akár végzetes is lehet a mérkőzés kimenetelére a pontelőny.

#Mennyi idő kell az első 180-hoz?

Ez egy nagy soktényezős dolog, nem lehet rá pontos választ adni. Valakinek elég kevesebb idő, néhány hét vagy hónap, másoknak évekbe telik megdobni az elsőt. Nagyban függ a gyakorlás mennyiségétől, de talán még jobban a gyakorlás minőségétől, a mozdulatsorunktól. Egy nehezebben reprodukálható mozdulatsorral talán kevésbé könnyű mind a három nyilat egyetlen pontba, triplába juttatni. De ettől függetlenül lehet még pontos, magas színvonalú a játékunk. A 180 dobás kifejezetten magas precíziót igényel, és pontosságot is.

Fontos tudatosítani, ha versenyzőként tekintünk a 180-ra, nem elég egyet dobni a legben. Nem jelenti azt, hogy meg is fogjuk automatikusan nyerni a leget egyetlen bingó miatt. Ha a 180-at egy 26 követi, az ellenfél pedig dob egymás után 100-100-at, egyformában is állunk már. Vagy egy 100-140 dobással már előnybe is került hozzánk képest a másik játékos.

A maximum után is maradjunk koncentráltak, fókuszáljunk, tudatosítsuk, hogy még nincs vége a legnek, sem a mérkőzésnek. Gyakori, hogy jön egy 26, 41 vagy más egyéb gyengébb kör. Ekkor se csüggedjünk, a következő körben igyekezzünk korrigálni. A 180 után, ha túlzottan izgulnánk, próbáljunk megnyugodni, benne maradni a meccsben, ne essünk szét! Figyeljünk a lélegzetünkre, ne kapkodjuk el a következő dobást. Nyilván, a 180 után mindenki szeretne azonnal még egy 180-at dobni, lássuk be ez még profi szinten sem egyszerű. Ne akarjunk magunk felé lehetetlen elvárásokat támasztani.

#Hogyan lehet gyakorolni a 180-ra?

A kérdés megválaszolása egyszerűnek tűnik: dobjuk csak a tripla 20-at? Azért nem csak ennyiből áll a dolog, lehet rávezető gyakorlatokat is végezni, amik közvetetten elősegítik a játékot. Ugye a három tökéletesen kivitelezett egyforma dobást említettük, magát a technikát lehet gyakorolni nem csak a T20-on.

Érdemes Bull fókuszú gyakorlatokat is végezni, az első nyilat eldobjuk a Bullra, a másik kettővel pedig az a cél, hogy ugyanoda dobjuk őket. Lehetőleg a nyilak érintsék egymást, minél közelebb és azonos szögben álljanak. Az igazán tökéletesen egyforma dobás, ha Robin Hood-ként két nyíl egymásba ütközik, egymásba állnak. Ez egy biztos jele, hogy a két dobás teljesen egyformára sikerült. A tömegdobásra – amíg a pontokat csökkentjük, hogy kiszállóra érkezzünk, nem csak a T20 a hatékony. Sok játékos játszik T19-re, ahol a 171 igazából ugyanannyit ér, nem matematikailag, mint a 180. Mindössze 9 pont a különbség, de igazából minden 170 és efeletti kör a pontszámot hatékonyság szempontjából annyival csökkenti, mint a három T20.

Tehát semmiképpen se csak a T20-at gyakoroljuk, mert gyakorta előfordul, hogy nem fog úgy jönni, ahogy szeretnénk. Ilyenkor a leváltás segíthet a 19-re. De a T18, T17 is bevált tömegelő tripla.

#„Marker” nyíl és használata

Sokan nem csak utánadobják a többit az első nyílnak, hanem az első nyilat egyfajta vezetőként, úgynevezett jelző nyílként (marker) használják, amire rá tudják fektetni a következőt. Ezáltan az egyik nyíl betolja a másikat is maga mellé szerencsés esetben. Vagy, ha pechünk van, akkor arrébb tolja, esetleg kipattan a nyíl. Ha az első és vagy a második nyíl nem megfelelő szögben áll bele a táblába, érdemes lehet elváltani. Igaz, így nem lesz 180 a dobás értéke végezetül, de a mérkőzés és a leg megnyerése szempontjából a 177 - T20, T20, T19 vagy egy 139 - T20, T20, S19 is értékes kör mindenképpen.

A nyílhasználatról érdemes azt is megjegyezni, hogy a vékonyabb, wolfrám alapú nyilak fizikailag jobban elférnek egymás mellett. Így ezekkel általában egy pontba dobni a nyilakat fizikailag nézve könnyebb, mint egy jóval vastagabb nyilat. Ha nagyon közel járunk gyakorta a 180-hoz, de sehogy sem akar a harmadik nyíl is a T20-ba jutni. Ez esetben érdemes lehet egy pillantást vetni a használt nyílkészletre is, hogy milyen összeállításban használjuk: hegy, szár, toll - ezek is befolyásolják a nyíl egy pontba dobását.

#Mentális felkészülés

A képzelőerő, vizualizáció nagy segítség számos sportban, a dartsban is kifejezetten ajánlott, jól használható módszertan. Képzeljük el, ahogy a nyilaink egymás utána a tripla húszba repülnek, és ez nagyszerű érzéssel tölt el minket, felkiáltunk, első alkalommal biztosan, akár csak Russ Bray: „oooooooonehundreeeeeeedeightyyyyy” vagy „száááááááááznyolcvan”!

Gyakori eset, hogy a harmadik nyíl, amelyet elizgulunk - ez lesz a gonosz nyíl, ami beleront a körünkbe. Két jó tripla 20 után figyeljünk a lélegzetünkre, szívdobogásunkra, pulzusunkra, hogy ne rántsunk bele a harmadik dobásba se. Ügyeljünk az utolsó nyíl eldobásakor a mozdulatsorra, kivezetésre, ne kapkodjuk el. Profi játékosoknál megfigyelhető technika, hogy a második és harmadik nyílra felgyorsítják a tempójukat, gyorsabban dobják el nyilakat. Ez egy nagyon nehéz technika, sok gyakorlást igényel. Amíg nem rutinszerűen dobjuk napi szinten a 180-akat, addig nem feltétlen a legjobb módszer, technika a rágyorsítás alkalmazása.

Idővel természetessé, napi rendszerűvé válhat megfelelő gyakorlás mellett a maximum elérése, azonban minden alkalommal pozitív érzésekkel tölti el az embert a három tripla 20, tripla 20 és tripla 20.